Stressbewältigung

Stress – wer kennt ihn nicht? Ein Zustand, in dem wir uns stark angespannt oder überfordert fühlen. Sei es durch eine Vielzahl von Aufgaben oder auch schwierige, teils wiederkehrende Situationen. Stress beeinflusst sowohl unseren Körper als auch unsere Psyche. Manchmal ist Stress hilfreich - er mobilisiert Energie, um Herausforderungen zu bewältigen. Doch übermäßiger Stress schadet unserer Gesundheit.

Wie verringern wir physisch und psychisch belastenden Stress und bauen ihn ab? Methoden des Stressmanagements können uns helfen, wenn unsere Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte aufgrund der inneren und äußeren Belastungen einmal nicht ausreichen.

Ich biete Ihnen die Möglichkeit, kurz- wie auch längerfristig wirksame Bewältigungsmöglichkeiten kennenzulernen. So können wir Entspannungstechniken, Formen der Wahrnehmungslenkung (wie z.B. Achtsamkeit), positive Selbstgespräche oder auch bestimmte kontrollierte Abreaktionen zu den kurzfristigen Erleichterungen zählen. Längerfristige Entlastung erfahren wir hingegen durch einen individuell zu uns passenden Ausgleich der Belastungen, durch zwischenmenschlichen Rückhalt, durch konkrete Ansätze zur Problemlösung wie etwa mit Zeitmanagementtechniken und oft auch durch das eigene Ändern unserer Einstellung. Ebenso helfen Entspannungsmethoden häufig langfristig.

Möchten Sie Ihre individuelle Stresskompetenz positiv beeinflussen?

Durch verschiedene Herangehensweisen aus dem instrumentellen, dem mentalen und dem regenerativen Stressmanagement unterstütze ich Sie, Ihre Stressresilienz für Ihr Berufs- oder auch Privatleben zu trainieren. So kann es Ihnen schon bald gelingen, Ihre Wahrnehmung zu schulen, Dinge anders zu bewerten, wieder genießen zu lernen oder auch die zu Ihnen passenden Formen von Entspannung regelmäßig anzuwenden.